(
MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري-
هناك وجبة يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع الاهتمام بتناولها، لأن تخطيها يؤثر سلبًا على صحتهم، حسبما ذكر الدكتور ريس موهر، خبير اللياقة البدنية والتغذية.
وأوضح موهر أن الوجبة التي يقصدها هي الإفطار، مشيرًا إلى أن عدم تناولها يؤدي إلى حدوث اختلال في توازن الجسم وتفاقم ارتفاع ضغط الدم.
وفي دراسة أجريت هام 2019، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتجنبون وجبة الإفطار يوميًا أكثر عرضة للتشخيص أو الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 21%.
وأضاف خبير اللياقة البدنية والتغذية أن دقيق الشوفان من أفضل الأطعمة لوجبة الإفطار، لأنه يساعد على التحكم في ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار بالجسم.
وأوصى بتناول الشوفان مع الموز وبذور الكتان على وجبة الإفطار، لأن استهلاك الثلاثة معًا يوفر للجسم جرعة جيدة من البوتاسيوم والألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3.
وكشف أن التوت من أفضل الفواكه لمرضى الضغط المرتفع، لاحتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب، والبوتاسيوم الضروري لإدارة ضغط الدم، مشيرًا إلى إمكانية تناوله مع الزبادي في وجبة الإفطار.
الكونسلتو
MENAFN02012025000208011052ID1109048608
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.