(
MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري-
هناك عنصر غذائي هام، إذا حرص الإنسان على تناول مصادره الطبيعية يوميًا، سيحصل على فوائد عضوية ونفسية متعددة، حسبما ذكر الدكتور دميتري بايف، أخصائي علم الأوبئة وخبير التغذية.
وأضاف بايف أن العنصر الغذائي الذي يقصده هو "معدن المغنيسيوم"، مشيرًا إلى أنه متوفر في العديد من الأطعمة، مثل المكسرات والبذور والخضروات والموز والشوفان والشوكولاتة الداكنة.
وأوضح أخصائي علم الأوبئة أن معدن المغنيسيوم يمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان على الصعيدين العضوي والنفسي، مؤكدًا أنه يساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي المركزي وتعزيز عملية التمثيل الغذائي ومحاربة الاكتئاب.
وحذر خبير التغذية من نقص المغنيسيوم، لأن انخفاضه عن المعدل الطبيعي يؤثر سلبًا على عملية إنتاج هرمون السيروتونين في الدماغ، مما يسبب تقلب المزاج.
وأشار بايف إلى أن فيتامين B6 يلعب دورًا كبيرًا في الحد من نقص المغنيسيوم، لأنه يساعد على تحسين امتصاص الجسم له من الطعام بكفاءة عالية.
MENAFN18122024000208011052ID1109006506
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.