سيطر على أفكارك بالبرمجة اللغوية العصبية

(MENAFN- Al Watan) البرمجة اللغوية العصبية هي طريقة منظمة لفهم تركيب النفس الإنسانية والتعامل معها بوسائل وأساليب محددة، حيث يمكن التأثير بشكل حاسم وسريع في عملية الإدراك، والتصور، والأفكار، والشعور،وبالتالي في السلوك، والمهارات، والأداء الإنساني الجسدي والفكري والنفسي بصورة عامة. حيث تتكون البرمجة اللغوية العصبية من مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى تحسين التواصل الذاتي،وتطوير التفكير الإيجابي، والتغلب على العوائق النفسية من خلال فهم العلاقة بين اللغة والعقل والسلوك.
يمكن استخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية للسيطرة على الأفكار السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية بناءة. كما يمكننا استخدام البرمجة اللغوية العصبية لتحويل النظرة السلبية إلى موقف أو فكرة معينة إلى نظرة إيجابية، عبر اتصال الشخص بذاته، سواء بالتفكير، أو الإدراك، أو التركيز أو العقيدة أو القيمة.
هذا الاتصال بالعالم الداخلي يحدث أولاً قبل إظهاره للعالم الخارجي. يمكن ذلك عبر الإدراك والتعلم والسيطرة على مهارات الاتصال الداخلي، وأن نبدأ بالبحث من الداخل، كما قال كونفوشيوس: "إن الشيء الذي يبحث عنه الإنسان الفاضل موجود في ذاته، أما الشيء الذي يبحث عنه الإنسان العادي فهو موجود عند الآخرين." عند تغيير أي شيء في حياتنا، علينا أن نحس بذاتنا في البداية ونركز على أعمالنا وردود أفعالنا، لتطوير قدراتنا على تفسير أفعالنا وتعليلها حتى الإحساس الكامل بالذات. من هنا يبدأ طريق التقدم في تحسين الذات، مما يساعدنا في التخلص من العادات السيئة في حياتنا وإرساء عادات جديدة أكثر فائدة لنا.
تقنيات البرمجة اللغوية العصبية
النمذجة
هي عملية تقليد سلوكيات ومواقف الأشخاص الذين تود أن تكون مثلهم. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص نماذج ناجحة في مجالات معينة مثل العمل أو العلاقات الشخصية. من خلال مراقبة وتكرار سلوكياتهم وأفكارهم، يساعد ذلك في تحسين أدائك وتطوير طريقة تفكيرك، كما قال أمرسون "إن العادة يا صديقي، هي ممارسة على فترات زمنية طويلة، تصبح في النهاية جزءاً من الشخص نفسه".
التصور الذهني
هي تقنية قوية تستخدم في البرمجة اللغوية العصبية لتصور النجاح والأهداف المستقبلية بشكل واضح ومفصل. يساعدك هذا في برمجة عقلك للتركيز على تحقيق هذه الأهداف. يقول الدكتور جوزيف ميرفي "النجاح يبدأ من الداخل، والتصور هو الوسيلة لإظهار هذا النجاح إلى الواقع" فيمكن أن نخصص وقتاً كل يوم لنصور أنفسنا نحقق أهدافنا ونشعر بالمشاعر الإيجابية المرتبطة بهذا النجاح.
تقنية التوقف
عندما تواجه أفكاراً سلبية، يمكنك استخدام تقنية التوقف لوقف هذهالأفكار على الفور واستبدالها بأفكار إيجابية. حيث ان الفكرة السلبية كالنار، كلما ركزت عليها ازدادت اشتعالاً، توقف وأطفئها بالتفكير الإيجابي، يقول الدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله " التوقف عن التفكير السلبي هو بداية التفكير الإيجابي". لذا استبدل الفكرة السلبية بفكرة إيجابية أو بمشهد يعبر عن النجاح والسعادة.
لغة تحفيزية وإيجابية
استخدام لغة تحفيزية وإيجابية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على طريقة تفكيرك وشعورك، لأنه عندما تكون كلماتك إيجابية، فإنها تشحن الروح بالطاقة وتنير طريقك نحو النجاح، وتصبح كالنجوم التي تضيء طريقك في الظلام.
تقنية الربط
تستخدم لإنشاء رابط بين محفز معين وحالة ذهنية إيجابية. يمكنك استخدام هذه التقنية لتفعيل حالة ذهنية إيجابية عند الحاجة، يقول توني روبنز" الربط بين محفز وحالة ذهنية إيجابية هو مفتاح لتكرار النجاح في حياتك". لذا اختر دائماً محفزاً يمكنك استخدامه للعودة إلى حالة ذهنية إيجابية في أي وقت تشاء.
التأمل واليقظة
تعتبر تقنية تساعدنا في التركيز على الحاضر وتساعدنا في التحكم في الأفكار السلبية. من خلال ممارسة التأمل بانتظام، يمكنك تعلم كيفية مراقبة أفكارك دون الانغماس فيها، مما يسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في استجابتك العاطفية.
تعد البرمجة اللغوية العصبية (NLP) أداة فعالة للسيطرة على الأفكار السلبية وتعزيز التفكير الإيجابي. من خلال استخدام تقنيات مثل إعادة الصياغة، والنمذجة، والتصور الذهني، وتقنية التوقف، ونمط لغة التحفيز، وتقنية الربط، والتأمل واليقظة، يمكنك تحقيق تحسينات كبيرة في صحتك العقلية والنفسية، مما ينعكس إيجابياً على حياتك اليومية وأدائك الشخصي والمهني. تعتبر السيطرة على الأفكار خطوة أساسية نحو تحقيق النجاح والسعادة والرضا الذاتي.

MENAFN22072024000089011017ID1108466192

إخلاء المسؤولية القانونية:
تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.