(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- قد ترتبط الرغبة المتكررة في تناول الحلويات بالإرهاق أو التوتر أو قلة النوم، إلا أنها لا تُعد دليلًا قاطعًا على نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.

ويلعب الكالسيوم دورًا أساسيًا في صحة العظام ووظائف العضلات والأعصاب، بينما يساهم المغنيسيوم في إنتاج الطاقة وتنظيم العمليات الحيوية. وقد يؤدي نقصهما إلى التعب وضعف التركيز واضطرابات العضلات، لكن اشتهاء الشوكولاتة أو السكريات لا يُعد مؤشرًا موثوقًا على نقصهما.

كما تساهم فيتامينات المجموعة B في تحويل الغذاء إلى طاقة ودعم الجهاز العصبي، وقد يؤدي نقص بعضها إلى الإرهاق واضطرابات المزاج، لكن الرغبة في تناول السكر لا تكفي لتشخيص هذا النقص.

وتتأثر الشهية أيضًا بعوامل أخرى، أبرزها التوتر وقلة النوم وعدم انتظام الوجبات.

ويحذر خبراء التغذية من الإفراط في تناول السكريات المضافة، لما قد يسببه من زيادة الوزن وتسوس الأسنان وارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

وينصحون بتناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف ومصادر الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات B، مع استشارة الطبيب عند استمرار الرغبة الشديدة في الحلويات بالتزامن مع تعب غير معتاد أو أعراض أخرى، لتحديد الحاجة إلى الفحوصات وتجنب تناول المكملات دون تشخيص.

MENAFN12112026000208011052ID1111950978