| سياسة اقتصاد نفط وطاقة ترفيه رياضة فرنسي إسباني

السلمون يتصدر قائمة الأطعمة الداعمة لصحة كبار السن

2026-07-01 01:09:16

(MENAFN- Akhbar Al Khaleej) تُعد‭ ‬التغذية‭ ‬السليمة‭ ‬من‭ ‬أهم‭ ‬العوامل‭ ‬التي‭ ‬تسهم‭ ‬في‭ ‬تعزيز‭ ‬الصحة‭ ‬مع‭ ‬التقدم‭ ‬في‭ ‬العمر،‭ ‬وخاصة‭ ‬فيما‭ ‬يتعلق‭ ‬بالحفاظ‭ ‬على‭ ‬العضلات‭ ‬ودعم‭ ‬وظائف‭ ‬القلب‭ ‬والدماغ‭. ‬وفي‭ ‬هذا‭ ‬السياق،‭ ‬أوضحت‭ ‬أخصائية‭ ‬تغذية‭ ‬أن‭ ‬البروتين‭ ‬يلعب‭ ‬دورًا‭ ‬محوريًّا‭ ‬في‭ ‬دعم‭ ‬الشيخوخة‭ ‬الصحية،‭ ‬مشيرة‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬سمك‭ ‬السلمون‭ ‬يُعد‭ ‬من‭ ‬أفضل‭ ‬مصادره‭ ‬لما‭ ‬يحتويه‭ ‬من‭ ‬عناصر‭ ‬غذائية‭ ‬متكاملة‭. ‬وبحسب‭ ‬موقع‭ ‬ VeryWell ‭ ‬ Health ،‭ ‬أضافت‭ ‬أن‭ ‬السلمون‭ ‬غني‭ ‬بالبروتين‭ ‬عالي‭ ‬الجودة،‭ ‬إلى‭ ‬جانب‭ ‬أحماض‭ ‬أوميغا‭-‬3‭ ‬الدهنية‭ ‬و«فيتامين‭ ‬د‮»‬،‭ ‬وهي‭ ‬مكونات‭ ‬تساعد‭ ‬في‭ ‬تحسين‭ ‬وظائف‭ ‬الجسم‭ ‬والحد‭ ‬من‭ ‬مخاطر‭ ‬الأمراض‭ ‬المرتبطة‭ ‬بالتقدم‭ ‬في‭ ‬السن‭. ‬ويتميز‭ ‬السلمون‭ ‬بسهولة‭ ‬إدخاله‭ ‬في‭ ‬النظام‭ ‬الغذائي‭ ‬اليومي،‭ ‬كما‭ ‬يُعد‭ ‬جزءًا‭ ‬أساسيًّا‭ ‬من‭ ‬النظام‭ ‬الغذائي‭ ‬المتوسطي‭ ‬والأنظمة‭ ‬المضادة‭ ‬للالتهابات‭. ‬وبحسب‭ ‬الأخصائية،‭ ‬فإن‭ ‬تناول‭ ‬السلمون‭ ‬بانتظام‭ ‬قد‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬تعزيز‭ ‬صحة‭ ‬القلب‭ ‬عبر‭ ‬خفض‭ ‬مستويات‭ ‬الدهون‭ ‬الثلاثية‭ ‬وتقليل‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بأمراض‭ ‬القلب‭ ‬والسكتات‭ ‬الدماغية،‭ ‬إضافة‭ ‬إلى‭ ‬دوره‭ ‬في‭ ‬دعم‭ ‬صحة‭ ‬الدماغ‭ ‬وتحسين‭ ‬القدرات‭ ‬الإدراكية‭ ‬وإبطاء‭ ‬التدهور‭ ‬المعرفي‭. ‬ما‭ ‬أشارت‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬السلمون‭ ‬يسهم‭ ‬في‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬الكتلة‭ ‬العضلية‭ ‬والحد‭ ‬من‭ ‬فقدانها‭ ‬مع‭ ‬التقدم‭ ‬في‭ ‬العمر،‭ ‬إلى‭ ‬جانب‭ ‬دعمه‭ ‬لصحة‭ ‬العظام‭ ‬وتقليل‭ ‬خطر‭ ‬هشاشتها،‭ ‬بفضل‭ ‬محتواه‭ ‬من‭ ‬أحماض‭ ‬أوميغا‭-‬3‭ ‬وتأثيره‭ ‬في‭ ‬امتصاص‭ ‬الكالسيوم‭ ‬وتقليل‭ ‬الالتهابات‭.‬

MENAFN01072026000055011008ID1111337201

إخلاء المسؤولية القانونية:
تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.

Date

2026-07-01 01:09:16