(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- تعتمد "حمية الشوفان لمدة 48 ساعة" على تناول الشوفان المطهو 3 مرات يوميًا، مع كميات محدودة من الفواكه والخضروات وشرب نحو لترين من الماء، وتوفر قرابة 1100 سعرة حرارية يوميًا.

وقد تؤدي إلى فقدان نحو كيلوغرامين خلال يومين لدى بعض الأشخاص، لكن جزءًا كبيرًا من هذا الانخفاض قد يكون ناتجًا عن فقدان الماء ومحتويات الجهاز الهضمي، وليس الدهون.

ويحتوي الشوفان على ألياف "بيتا جلوكان" التي تساعد على الشعور بالشبع وقد تسهم في خفض الكوليسترول، لكن الاعتماد عليه وحده لفترات طويلة قد يسبب نقصًا في البروتين والدهون الصحية وبعض العناصر الغذائية.

ويؤكد الخبراء أن فقدان الوزن بشكل مستدام يتطلب نظامًا غذائيًا متوازنًا وعجزًا معتدلًا ومستمرًا في السعرات الحرارية.

MENAFN06102026000208011052ID1111767124