عادة يومية بسيطة تحميك من الوفاة المبكرة والخرف

(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- كشفت دراسة واسعة قادتها جامعة سيدني أن المشي 7000 خطوة يومياً يكفي لتحقيق فوائد صحية ملحوظة، منها تقليل خطر الوفاة المبكرة، وأمراض القلب، والخرف، مما يقلب المفهوم الشائع بضرورة السير 10 آلاف خطوة.


واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 57 بحثاً من أكثر من 10 دول بين عامي 2014 و2025، لتصبح أكبر مراجعة علمية من نوعها.


وأكد الباحثون أن الوصول إلى 7000 خطوة هدف واقعي لمعظم الناس، وأن الفوائد الإضافية بعد هذا الرقم محدودة نسبياً.


كما شددت الدراسة على أن الزيادات البسيطة في النشاط البدني تعود بفوائد صحية، مشيرة إلى أهمية تحديث الإرشادات الصحية لتكون أكثر قابلية للتطبيق.

24

MENAFN28092025000208011052ID1110120756

إخلاء المسؤولية القانونية:
تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.