(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- تزداد احتمالات الإصابة بهشاشة العظام وانخفاض كتلتها مع التقدم في العمر، خصوصاً لدى النساء مقارنة بالرجال.

ووفق بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تعاني 51.5% من النساء فوق سن الخمسين من انخفاض الكتلة العظمية، مقابل 33.5% من الرجال، مع ارتفاع معدلات الهشاشة بين النساء خلال العقد الماضي.

وتشير الإحصاءات إلى أن نحو 10 ملايين شخص فوق سن الخمسين مصابون بهشاشة العظام، التي تتسبب بنحو 1.5 مليون كسر سنوياً، تشكل النساء قرابة 80% منها.

وتكتسب النساء نحو 90% من كتلتهن العظمية القصوى بحلول سن الثامنة عشرة، قبل أن تبدأ بالتراجع تدريجياً اعتباراً من منتصف الثلاثينيات.

وللحفاظ على صحة العظام، يُنصح بتلبية الاحتياجات اليومية من الكالسيوم، والتي تبلغ نحو 1300 مليغرام وفق التوصيات الواردة في التقرير، مع الحصول عليه من مصادر غذائية مثل حليب الصويا والسلمون والكرنب الأجعد والتوفو وبذور الشيا.

كما تؤثر العادات اليومية في قوة العظام؛ إذ يساهم التدخين والإفراط في تناول الكحول في إضعاف النسيج العظمي وتسريع تآكله، بينما تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تقوية العضلات وتحسين التوازن والمرونة، والحد من السقوط والكسور.

وتوصي الإرشادات الطبية بإجراء فحص كثافة العظام بدءاً من سن الخامسة والستين، أو في سن مبكرة لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطورة وراثية أو مرضية.

MENAFN05112026000208011052ID1111919368