(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- لا يسبب الفشار بحد ذاته ظهور "الكرش"، فهو من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الهضم، لكن الإفراط في تناوله، خاصة الأنواع المضاف إليها الزبدة والدهون، قد يسهم في زيادة الوزن.

وتحتوي بعض أنواع الفشار المخصصة للتحضير في الميكروويف على كميات مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم. فعلى سبيل المثال، توفر عبوة فشار بنكهة الزبدة بوزن 87 غرامًا نحو 465 سعرة حرارية و26.3 غرامًا من الدهون، منها 12.7 غرامًا من الدهون المشبعة، إضافة إلى 664 ملليغرامًا من الصوديوم.

ولتناول الفشار بطريقة صحية، يُنصح بتحضيره بالهواء الساخن أو باستخدام كمية محدودة من الزيت، مع تقليل الزبدة والملح والانتباه إلى حجم الحصة.

ولا ترتبط دهون البطن بطعام واحد، بل بإجمالي السعرات الحرارية المتناولة ومستوى النشاط البدني والعادات الغذائية على المدى الطويل.

MENAFN24102026000208011052ID1111859265