(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- تشير دراسات علمية إلى أن تناول اللوز بانتظام قد يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري.

وبحسب موقع "Verywell Health" الصحي، أظهرت دراستان أن تناول نحو 20 غرامًا من اللوز، أي ما يقارب 20 حبة، قبل الوجبات بنصف ساعة، ساعد على الحد من ارتفاع السكر وتحسين حساسية الأنسولين لدى أشخاص يعانون من مقدمات السكري.

ويُرجع الباحثون هذه الفوائد المحتملة إلى احتواء اللوز على الألياف والبروتين والدهون الصحية، التي قد تبطئ امتصاص الكربوهيدرات وتحد من التقلبات المفاجئة في مستويات الجلوكوز.

كما أشارت أبحاث إلى أن إدراج اللوز ضمن النظام الغذائي، بدلًا من بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، قد يساعد على تحسين مستوى الهيموغلوبين السكري (HbA1c)، الذي يعكس متوسط السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة السابقة.

ويحتوي اللوز أيضًا على المغنيسيوم ومضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة، فيما قد تسهم أليافه في دعم صحة الأمعاء.

ورغم هذه الفوائد المحتملة، تختلف النتائج بين الأشخاص، ولا يُعد اللوز بديلًا عن أدوية السكري أو المتابعة الطبية، بل يمكن تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.

MENAFN10102026000208011052ID1111787594