403
Sorry!!
Error! We're sorry, but the page you were looking for doesn't exist.
طبيب يكشف 4 عادات غذائية مهمة للنساء مع التقدم في السن
(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري-
حدد الطبيب الأميركي كونال سود 4 عادات غذائية ينصح بها النساء مع التقدم في السن، أبرزها:
الكالسيوم: الحصول عليه من الحليب والزبادي والتوفو والسردين والخضراوات الورقية، خصوصًا بعد انقطاع الطمث.
البروتين والألياف: الجمع بينهما في الوجبات للحفاظ على العضلات ودعم صحة الأمعاء والشعور بالشبع.
الأسماك الدهنية: تناول السلمون والسردين وغيرها نحو مرتين أسبوعيًا للحصول على البروتين وأوميغا 3.
فيتامين "سي" مع الحديد: الجمع بين مصادر الحديد النباتية والطماطم أو الليمون لتحسين امتصاصه.
وينصح سود بالاعتماد على الغذاء أولًا، وعدم اللجوء إلى المكملات إلا عند وجود نقص لا يغطيه النظام الغذائي.
إخلاء المسؤولية القانونية:
تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط
وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي
تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا
من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما
يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام
مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.
الأخبار الأكثر تداولاً
آخر الأخبار
Comments
No comment