(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- أثار اعتماد مشاهير عالميين، بينهم بروس سبرينغستين وناعومي كامبل، نظام "الوجبة الواحدة يوميا" (OMAD) لإنقاص الوزن، جدلا بين خبراء التغذية بشأن فوائده ومخاطره الصحية. ويعتمد النظام على الصيام لمدة 23 ساعة متواصلة، مقابل ساعة واحدة لتناول وجبة يومية تتراوح بين 1200 و1400 سعرة حرارية، مع السماح خلال فترة الصيام بالماء والمشروبات الخالية من السعرات.
وأوضحت اختصاصية التغذية جينا هوب أن فقدان الوزن يختلف بحسب كمية السعرات المستهلكة، فيما أشارت اختصاصية التغذية أبريل مورغان إلى أن الصيام الطويل قد يساهم في حرق الدهون وتحسين بعض المؤشرات الصحية، لكنه قد يؤدي عند تقييد السعرات بشكل حاد إلى خسارة الكتلة العضلية ونقص الفيتامينات والمعادن واضطرابات هرمونية، خصوصا لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث.

MENAFN30082026000208011052ID1111598338