الزبادي يقلل الالتهابات بعد التمارين الرياضية

التاريخ

2025-09-27 08:07:44

(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- أظهرت دراسة أجرتها جامعة يورك الكندية أن تناول الزبادي بانتظام يقلل من مؤشرات الالتهاب الناتجة عن التمارين الرياضية المكثفة. وشملت الدراسة 30 شاباً تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً، خضعوا لبرنامج تدريبي مكثف ترافق مع استهلاك كميات مختلفة من الزبادي خالي الدسم.

وتبيّن أن المشاركين الذين تناولوا 200 غرام من الزبادي 3 مرات يوميًا (وتقل الكمية إلى 150 غرامًا في أيام التمارين) شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في مؤشرات الالتهاب، خصوصًا بروتين "CRP"، مقارنةً بالمجموعة الأخرى التي تناولت كمية أقل.

وأوضح الباحثون أن الزبادي يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهاب تفوق تلك الموجودة في الحليب، مما يمنحه تأثيراً طويل الأمد في تحسين استجابة الجسم للتدريبات.

MENAFN27092025000208011052ID1110118618

إخلاء المسؤولية القانونية:
تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.

Date

2025-09-27 08:07:44