ديمبلي يكشف سر الانضباط الغذائي في طريق الكرة الذهبية

(MENAFN) في مسيرته نحو الفوز بجائزة الكرة الذهبية كأفضل لاعب في العالم لأول مرة، التزم عثمان ديمبلي، نجم منتخب فرنسا وفريق باريس سان جيرمان، بخطة غذائية صارمة، وكان للموز دور محوري في نجاحه الرياضي.

وخلال هذه الفترة، تجنب ديمبلي تناول البيتزا والـ"هامبرغر" إلا نادراً، لكنه لم يستغنِ عن الموز أبداً. فقد صرّح اللاعب، البالغ من العمر 28 عاماً، لصحيفة إسبانية قبل عامين قائلاً: "لن أتخلى أبدا عن الموز".

ويُعتبر الموز بلا شك جزءاً أساسياً من أي نظام صحي ومتوازن، وهو ما أكده فيسينتي كليمنتي، أخصائي التغذية وأستاذ علوم الرياضة في الجامعة الأوروبية، لموقع "كويديت بلس"، موضحاً: "إنه مصدر طاقة طبيعي فعال للغاية، توفر القطعة المتوسطة منه حوالي 100 إلى 120 سعراً حرارياً و25 إلى 30 غراماً من الكربوهيدرات، مما يسهل الحصول على الطاقة بسرعة وبشكل مستدام".

كما أضاف كليمنتي أن الموز "يضيف 3 غرامات من الألياف، أما إذا كان أقل نضجاً، فهو يحتوي على نوع من الألياف الغذائية غير القابلة للهضم".

ويُعد الموز أيضاً مصدراً لفيتامين "بي6" إلى جانب فيتامين "ج" وعُنصر المنغنيز. ووفقاً لكليمنتي، يتميز الموز بأنه "سهل الهضم، وسهل النقل، ومعبأ بشكل طبيعي، وقليل الدهون والصوديوم"، مما يجعله "مثالياً قبل التمرين أو أثناءه أو بعده".

MENAFN25092025000045017167ID1110110563