كيف تتعافى بعد الإفراط في تناول الطعام
وتشير خبيرة التغذية فيكتوريا ويتينغتون إلى أن تقييد الطعام بعد الإفراط يزيد احتمالية العودة إليه، موضحة أن البدء بوجبة إفطار غنية بالبروتين والألياف يساعد على استقرار مستوى السكر ويقلل الرغبة في الوجبات الخفيفة.
كما توصي بالحركة الخفيفة وشرب الماء لتعويض الجفاف، مع التركيز على التعاطف مع الذات لتجنب لوم النفس، إذ أظهرت الدراسات أن العقلية اللطيفة تعزز خيارات صحية أفضل وتحدّ من نوبات الأكل العاطفي.
2
إخلاء المسؤولية القانونية:
تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط
وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي
تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا
من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما
يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام
مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.

Comments
No comment