كيف يؤثر الإفراط في النوم على الصحة العقلية؟

ووجدت‭ ‬الدراسة‭ ‬التي‭ ‬أجراها‭ ‬باحثون‭ ‬في‭ ‬مركز‭ ‬العلوم‭ ‬الصحية‭ ‬بجامعة‭ ‬تكساس‭ (‬ UT ‭ ‬ Health ‭ ‬ San ‭ ‬ Antonio ‭) ‬أن‭ ‬النوم‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬تسع‭ ‬ساعات‭ ‬ليلا‭ ‬يرتبط‭ ‬بانخفاض‭ ‬الأداء‭ ‬الإدراكي،‭ ‬وخاصة‭ ‬لدى‭ ‬المصابين‭ ‬بالاكتئاب‭.‬

واعتمدت‭ ‬هذه‭ ‬النتائج‭ ‬على‭ ‬تحليل‭ ‬بيانات‭ ‬1853‭ ‬مشاركا‭ ‬في‭ ‬دراسة‭ ‬فرامنغهام‭ ‬للقلب،‭ ‬وهي‭ ‬دراسة‭ ‬طويلة‭ ‬الأمد‭ ‬تتبع‭ ‬صحة‭ ‬سكان‭ ‬بلدة‭ ‬فرامنغهام‭ ‬في‭ ‬ماساتشوستس‭.‬

وركز‭ ‬التحليل‭ ‬على‭ ‬أشخاص‭ ‬تتراوح‭ ‬أعمارهم‭ ‬بين‭ ‬27‭ ‬و85‭ ‬عاما،‭ ‬مع‭ ‬ملاحظة‭ ‬أن‭ ‬متوسط‭ ‬العمر‭ ‬كان‭ ‬49‭.‬8‭ ‬سنة،‭ ‬وجميع‭ ‬المشاركين‭ ‬كانوا‭ ‬خالين‭ ‬من‭ ‬الخرف‭ ‬والسكتة‭ ‬الدماغية‭.‬

وتوصلت‭ ‬الدراسة‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬ينامون‭ ‬فترات‭ ‬طويلة‭ ‬أظهروا‭ ‬أداء‭ ‬إدراكيا‭ ‬أضعف‭ ‬في‭ ‬عدة‭ ‬جوانب‭ ‬تشمل‭ ‬الذاكرة،‭ ‬والمهارات‭ ‬البصرية‭ ‬المكانية،‭ ‬والوظائف‭ ‬التنفيذية‭ ‬مثل‭ ‬التخطيط‭ ‬وحل‭ ‬المشكلات‭. ‬كما‭ ‬لاحظ‭ ‬الباحثون‭ ‬أن‭ ‬هذه‭ ‬المشكلة‭ ‬تتفاقم‭ ‬لدى‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يعانون‭ ‬من‭ ‬أعراض‭ ‬الاكتئاب،‭ ‬سواء‭ ‬كانوا‭ ‬يتناولون‭ ‬أدوية‭ ‬مضادة‭ ‬للاكتئاب‭ ‬أو‭ ‬لا‭.‬

وأشارت‭ ‬فانيسا‭ ‬يونغ،‭ ‬الباحثة‭ ‬الرئيسية‭ ‬في‭ ‬الدراسة،‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬هناك‭ ‬علاقة‭ ‬واضحة‭ ‬بين‭ ‬فترات‭ ‬النوم‭ ‬الطويلة‭ ‬وزيادة‭ ‬أعراض‭ ‬الاكتئاب،‭ ‬ما‭ ‬يشير‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬تعديل‭ ‬عادات‭ ‬النوم‭ ‬قد‭ ‬يكون‭ ‬وسيلة‭ ‬فعالة‭ ‬للحد‭ ‬من‭ ‬التدهور‭ ‬المعرفي‭ ‬لدى‭ ‬المصابين‭ ‬بالاكتئاب‭.‬

وقالت‭ ‬سودها‭ ‬سيشادري،‭ ‬المديرة‭ ‬المؤسسة‭ ‬لمعهد‭ ‬بيغز‭ ‬والمشرفة‭ ‬على‭ ‬الدراسة،‭ ‬إن‭ ‬النوم‭ ‬فترات‭ ‬قصيرة‭ ‬لم‭ ‬يظهر‭ ‬نفس‭ ‬التأثير‭ ‬السلبي‭ ‬على‭ ‬الوظائف‭ ‬الإدراكية،‭ ‬ما‭ ‬يؤكد‭ ‬أن‭ ‬المشكلة‭ ‬تكمن‭ ‬تحديدا‭ ‬في‭ ‬الإفراط‭ ‬في‭ ‬النوم‭. ‬كما‭ ‬لاحظت‭ ‬أن‭ ‬تأثير‭ ‬النوم‭ ‬الطويل‭ ‬على‭ ‬الإدراك‭ ‬يظهر‭ ‬بقوة‭ ‬أكبر‭ ‬عند‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يعانون‭ ‬من‭ ‬أعراض‭ ‬الاكتئاب،‭ ‬بغض‭ ‬النظر‭ ‬عن‭ ‬استخدامهم‭ ‬للأدوية‭ ‬المضادة‭ ‬للاكتئاب‭.‬

MENAFN23052025000055011008ID1109589021