ما سبب صداع بعد الإفطار؟ .. طرق للوقاية

التاريخ

3/23/2023 8:09:34 AM

(MENAFN- Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- الصداع من المشكلات المزعجة التى قد تصيب بعض الأشخاص بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، ويأتى ذلك بشكل مفاجئ، والبعض يعتقد أن السبب في ذلك قلة الطعام والشراب، ولكن يوجد أسباب أخرى للصداع بعد الإفطار
نستعرض في السطور التالية، أسباب الصداع بعد الإفطار في رمضان، وكيفية الوقاية منه.
أسباب الصداع بعد الإفطار

اضافة اعلان

قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية في مصر ، إن المعاناة من الصداع بعد الإفطار في رمضان، أو أثناء الصيام، تكون بسبب تغيير نمط المعيشة خلال الشهر المبارك، مثل تغيير موعد النوم والاستيقاظ.

وأوضحت جاد الحق، أن الصداع بعد تناول الإفطار لا يكون بسبب أن المعدة كانت فارغة، وعند امتلائها بالطعام، تحول الدم من المخ إلى المعدة لتسهيل عملية الهضم، كما يعتقد البعض.

وأكدت استشاري التغذية العلاجية، أن المعاناة من الصداع بعد الإفطار في شهر رمضان ليست أمرًا حتميًا، مشيرة إلى أن للصداع أسباب متعددة، ممثلة فيما يلي:

- الأنيميا.
- الجيوب الأنفية.
- ألم ومشاكل في العين.
- انخفاض ضغط الدم والدورة الدموية.

كيفية تفادي الصداع بعد الإفطار

أشارت جاد الحق، إلى أنه لتفادي حدوث صداع عقب تناول وجبة الإفطار، يفضل اتباع النصائح التالية:

- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي مكوناتها على نسبة عالية من الدهون، لأنها تستغرق وقتًا أطول فى الهضم.
- عدم الإفراط في تناول الطعام بشكل عام.
- يفضل الإفطار على أطعمة بسيطة، مثل التمر أو اللبن الرائب، ثم أخذ فترة راحة، وبعدها مواصلة تناول الإفطار فيما بعد، حتى لا يتعرض الشخص إلى مشكلات هضمية ينتج عنها الصداع.

الكونسلتو الطبي

MENAFN23032023000208011052ID1105846244

إخلاء المسؤولية القانونية:
تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.