Thursday, 29 July 2021 06:57 GMT

أطعمة تساعد على النوم

(MENAFN - Khaberni) خبرني - البحث عن الطرق التي تساعد على النوم أمر لابد منه عندما تعانون من أرق النوم أو صعوبة بالنوم. ولكن هناك معلومة تقول أن تناول الموز يساعد على النوم فهل هي صحيحة؟ يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد على ترخية العضلات في الجسم ولذلك يعتبر الخيار المثالي قبل النوم. ويحتوي الموز على التربتوفان الذي يساعد على تحفيز الهرمونات الأساسية التي تساعد على تهدئة الدماغ وبالتالي تتمكنين من النوم بشكلٍ أفضل. أطعمة أخرى تساعد على النوم: اللوز الذي يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يحتوي على فوائد عديدة. السمك الذي يحتوي على الفيتامين ب6. الحمص الذي يحتوي أيضاً على الفيتامين ب6. حبوب القمح الكاملة.

MENAFN22072021000151011027ID1102493381


إخلاء المسؤولية القانونية:
تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.