Make MENAFN My Home Page
النفط والطاقة السلع العملات التقارير الاقتصادية والأبحاث مؤشرات الأسهم الأخبار حالة الطقس الصفحة الرئيسية

الأخبار:         أسعار الأسهم:   

أسباب الشخير وطرق علاجه  Join our daily free Newsletter

MENAFN - Alghad Newspaper - 3/20/2017 12:00:00 AM

Digg This Article: http%3a%2f%2fmenafn.com%2farabic%2fqn_news_story_s.aspx%3fstoryid%3d1095328829 Share This Article: http%3a%2f%2fmenafn.com%2farabic%2fqn_news_story_s.aspx%3fstoryid%3d1095328829 Add to Delicious Seed this article Buzz this article Add to Reddit Add to furl Add to stumbleupon Add to Mixx!


 


(MENAFN - Alghad Newspaper) عمان- يصدر صوت الشخير بسبب اهتزاز الأنسجة الناعمة في الرأس والعنق مع عملية التنفس أثناء النوم.
ويؤدي النوم إلى استرخاء ممرات الأنف، وتصبح ضيقة، وبالتالي لا بد من دفع الهواء عبرها، وعملية الدفع هذه تسبب اهتزاز أنسجة الأنف واللوزتين وسقف الفم إن تجاوز تضيق ممرات التنفس عتبة معينة تماما، كما يصدر صوت صفير إن نفخت عبر أنبوب.
والشخير أكثر شيوعاً بين الرجال مقارنة بالنساء (40 % مقابل 20 %)، ويرتفع انتشاره مع العمر، وتلاحظه في 5 % من الأطفال، 30 % مع عمر 30 عاما و40 % مع عمر 40 عاما. رغم ذلك 60 % من الأزواج يشكون من شخير الزوج، ومعدل صوت الشخير هو 38 db.
والشخير هو أحد أسباب تدهور الحياة الزوجية، وقد يؤدي إلى نوم الزوجين في غرف منفصلة.
ما أسباب الشخير؟
إذا تجاوز مقاس محيط العنق 41 سم، فأنت أكثر عرضة للشخير بسبب تجمع الدهون في منطقة الذقن.
وبالنظر إلى الذقن، فإن كان ثنائيا أو ثلاثيا فالسمنة هي السبب، والشخير يصدر من الفم.
وعندما تغلق الفم وتغلق المنخر الأيمن وتتنفس عبر الأيسر وبالعكس، فإن هذا يعكس سلامة أنابيب التنفس في الأنف.
كما وعندما تغلق الأنف وتتنفس عبر الفم، فهذا يعكس سلامة الفم واللسان ومرور الهواء عبرها.
ويتراجع نمط حياتك من تدخين وكحول واستعمال عقاقير منومة.
كيف تتخلص من الشخير؟
تستهدف العملية عدم انسداد ممرات التنفس، لذلك:
- تجنب العقاقير المنومة التي تسبب استرخاء العضلات وبالتالي تسبب الشخير، وكذلك تجنب الكحول فمفعولها لا يختلف عن العقاقير المنومة.
- النوم على الظهر يعزز من انقباض ممرات التنفس بسبب الشحوم تحت الذقن، ولذلك تعلم أن تنام على جانبك.
- هناك ما تسمى شرائط الأنف المتوفرة تجاريا والتي تحافظ على فتح المنخر، وهي مفيدة إذا كان الشخير عبر الأنف.
- تنظيف الأنف قبل النوم إن كنت مصاباً بالزكام.
- ليس هناك أفضل من التخلص من الوزن الزائد.
ماذا عن انقطاع التنفس النومي؟
راجع الطبيب في حال:
- تصحو يوميا مع جفاف شديد في البلعوم.
- الشعور بالنعاس أثناء النهار.
- ضعف في التركيز والحيوية أثناء النهار.
- شخير عال.
- الشعور بالتعب والاكتئاب.
- صداع وقت الصباح.

الدكتور سداد جواد التميمي
استشاري الطب النفسي
والعصبي النفسي

MENAFN2003201700720000ID1095328829


 






  أخر الأخبار
Mar 25 2017 فبراير أعلى إشغال لفنادق الإمارات في 9 سنوات
(MENAFN - Al-Bayan) سجلت فنادق الإمارات أعلى مستوى إشغال في شهر فبراير الماضي وهو الأعلى منذ 9 سنوات. وأظهرت بيانات صادرة من محللة الصناعة 'اس تي آر'، أن معدل الإشغال ارتفع بنسبة 6%‏ في شهر فبراير ...

Mar 25 2017 الإمارات- تنظيم الاتصالات' تبحث الطيف الترددي مع ماليزيا
(MENAFN - Al-Bayan) استضافت الهيئة العامة لتنظيم قطاع الاتصالات وفداً ماليزياً رسمياً يضم ممثلين عن الجهات المعنية بشؤون قطاع الاتصالات. وتمحورت الاجتماعات حول تنسيق الجهود في مجال الترددات الساتلية ...

Mar 25 2017 الإمارات- حل مشكلات البلوتوث على هواتف بيكسل
(MENAFN - Al-Bayan) بدأت غوغل بحل مشكلات الاتصال عبر بلوتوث على هواتف بيكسل. وقال موقع عالم التقنية إن غوغل تأخرت كثيراً قبل أن تعلن بشكل رسمي أنها حددت المشكلة التي يعاني منها بعض مستخدمي هواتف ...

Mar 25 2017 التلغراف': دبي رابع مدن العالم استقطاباً للزوار
(MENAFN - Al-Bayan) قالت صحيفة التلغراف في تقرير حديث لها إن دبي التي تعتبر رابع أشهر الوجهات شعبية في العالم، استقطاباً للزوار، بعد كل من نيو يورك وطوكيو وروما، توشك أن تدخل مشهد الطعام العالمي، ...

Mar 25 2017 بحث إدراج أرامكو' في بورصة نيويورك
(MENAFN - Al-Bayan) قال وزير الخارجية السعودي عادل الجبير لتلفزيون فوكس نيوز إن المملكة تخوض 'مناقشات جدية' مع بورصة نيويورك بشأن اختيارها بين البورصات التي سيتم فيها الطرح العام الأولي المزمع لأسهم ...

Mar 25 2017 الإمارات- شحن المحمول بحركة الجسم
(MENAFN - Al-Bayan) تمكن مهندسون بجامعة كولومبيا بالتعاون مع معهد التكنولوجيا جورجيا من ابتكار جهاز جديد لتوليد الكهرباء يمكن دمجه داخل الملابس، وذلك باستعمال مولد كهربائي في غاية الدقة. ويقوم ...

Mar 25 2017 الإمارات- زنجبار تغازل السائح الخليجي بمنتجعات مميزة
(MENAFN - Al-Bayan) تسعى تنزانيا إلى رفع حركة المبادلات التجارية والاستثمارية مع الإمارات ودول مجلس التعاون الخليجي والاستفادة من تنوع أسواق التعاون عبر بوابة دبي، كما تواصل خطواتها لتدشين المنتجعات ...

Mar 25 2017 الإمارات- 5 نصائح تحمي الأطفال من مخاطر الإنترنت
(MENAFN - Al-Bayan) باتت شبكة الإنترنت تمثّل الملعب الجديد للأطفال في كل مكان من العالم، إذ يقضي هؤلاء الأطفال ساعات طويلة في لعب الألعاب عبر شبكة الإنترنت واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي والاستماع ...

Mar 25 2017 الإمارات- 7 عوامل مؤثرة في زيادة تملك العقارات
(MENAFN - Al-Bayan) يمر قرار شراء العقار بمراحل عديدة، تبدأ بضرورة تلبية الاحتياجات، مروراً بدراسة الفرص المتاحة، انتهاء بتوفير قيمة العقار، لكن من ناحية أخرى، فالعقار قبل وصوله إلى المشتري، يمر ...

Mar 25 2017 الإمارات- أغلى 5 أشياء في العالم
(MENAFN - Al-Bayan) يحب البعض اقتناء الأشياء الثمينة، لكن هناك بعض الممتلكات المبالغ في أسعارها، حتى أنها تحتل المراكز الأولى في العالم من حيث السعر. وأغلى خمسة أشياء في العالم، ليس بينها عقارات أو ...



 




Google

 
 

Middle East North Africa - Financial Network

معلومات و اخبار معلومات السوق الدوله خدمات اقسام  

Middle East North Africa - Financial Network
MENAFN English

الصفحة الرئيسية

الأخبار
أخبار حسب الدولة
أخبار حسب القطاع

الأخبار الصحفية
أضف أخبارك الصحفية


بحث متقدم


مؤشرات الأسهم
- أسواق الشًرق الأوسط
- الأسواق العالمية
     أسواق الشًرق الأقصى
     أسواق أوروبا
     أسواق أمريكا الشمالية و الجنوبية

اسعار الاسهم

السلع
الطاقة

العملات
-  
تحويل العملات
عملات عربية/ دولار
أسعار العملات العالمية
أسعار اللايبور
الجزائر 
البحرين 
مصر 
العراق
الاردن 
الكويت 
لبنان
المغرب 
عمان 
فلسطين
قطر 
السعوديه 
سوريا
تونس 
الامارات 
اليمن

حالة الطقس
RSS Feeds - XML

المؤشرات الاقتصادية العالمية

حاسبات
ما هو القرض الأفضل؟
-  المصاريف البنكية
-  مصاريف بطاقة إئتمانك
-  تحويل العملات
-  تكون مليونير؟
-  قلل إنفاقك
-  معدل ربحي؟

الأخبار الصحفية
أضف أخبارك الصحفية

اشترك في صحيفتنا الإخبارية المجانية

التقارير الاقتصادية والأبحاث

Events

Real Estate
Submit Your Property

حقوق النسخ © 2000 جميع الحقوق محفوظة     مقترحات   |   إتصل بنا   |   عن الشركة   |   الإعلان